El Ayuno a MI MANERA
Descubre lo FÁCIL que es hacer ayuno
Dra. Marisela Granito
Dra. Marisela Granito
PhD en Ciencia de los Alimentos
Durante los primeros 25 años de mi experiencia profesional, fui profesora universitaria y en paralelo abordé la enseñanza virtual a través de la creación e implementación de un Diplomado en Ciencia y Gerencia de la Gastronomía y de un curso en Alimentación Saludable. Gracias a mi formación académica, ejercicio profesional y mi afición por la actividad física diaria, decidí convertirme en asesora y consultora, tanto presencial como online en las áreas de Alimentación, Nutrición y Actividad Física.
Al unir mis conocimientos de anatomía, fisiología humana y bioquímica nutricional, con el conocimiento profundo, tanto teórico como práctico, de la composición y procesamiento de alimentos, adquiridos a través de la maestría y doctorado que poseo, logro una visión muy completa e integral sobre la composición corporal de una persona y de cómo proceder para que esa persona alcance su peso ideal y MEJORE SU VIDA Y SU SALUD.
¿Por qué hacer ayuno?
- Te puede ayudar a controlar tu peso.
- Adecuadamente orientado colabora con el control de la glicemia en sangre.
- Si lo haces bien, no perderás y podrías ganar masa muscular.
- Hay mecanismos biológicos por los cuales se puede usar para control de ciertas hormonas.
"El ayuno es el mejor remedio, es el médico interior"
Paracelso (1493-1541) Padre de la medicina occidental.
Ayunar y ganar masa muscular
Si ayunas y comes lo que necesitas, ganas masa muscular
Ayunar y bajar de peso
El Ayuno no es una DIETA sino una herramienta para bajar de peso
Ayunar y prevenir diabetes
El ayuno reduce la resistencia a la insulina y previene la diabetes
El Ayuno está de moda...
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Y como toda moda, se habla mucho del tema...
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Y por eso todos quieren hacerlo...
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Pero el ayuno no debe ser un simple reto...
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Debe se una herramienta para la vida!!!
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Debe ser una forma de ganar SALUD!!!
Aprende sobre el AYUNO
Puedes incorporarlo a tu vida con muchos beneficios. Tienes que saber cómo. Sigue y sabrás...
EMPEZARQué aprenderás en este curso?
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QUÉ ES REALMENTE EL AYUNO INTERMITENTE Y CÓMO LA HUMANIDAD HA USADO ESTA HERRAMIENTA PARA MANTENER SU SALUD Y PODER EVOLUCIONAR HASTA LO QUE SOMOS HOY EN DIA.
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CONOCERÁS LOS DIFERENTES TIPOS DE AYUNO, LO CUAL TE PERMITIRÁ SELECCIONAR EL QUE MÁS SE AJUSTE A TUS NECESIDADES, GUSTOS Y ESTILO DE VIDA.
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PROFUNDIZARÁS EN LOS BENEFICIOS QUE TIENE LA PRÁCTICA DEL AYUNO SOBRE TU SALUD PORQUE ANALIZAREMOS EN PARTICULAR ALGUNOS PROBLEMAS METABÓLICOS.
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AH!!! Y ALGO QUE MUY POCA GENTE TE EXPLICA… CUÁLES SON LAS BASES METABÓLICAS Y FISIOLÓGICAS QUE TE PERMITEN COMPRENDER POR QUÉ GANAS SALUD CUANDO HACES AYUNO INTERMITENTE.
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LUEGO TE CUENTO CUÁLES FUERON MIS ESTRATÉGIAS PARA INCORPORAR EL AYUNO INTERMITENTE A MI VIDA.
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FINALMENTE TE HAGO SUGERENCIAS DE COMIDAS SEGÚN SEA TU CONDICIÓN DE SALUD Y OBJETIVO.
1.- Bienvenida
2.- Qué es el AYUNO?
3.- El AYUNO en la historia
4.- Beneficios del AYUNO
5.- Bases metabólicas del AYUNO
6.- Herramientas para hacer AYUNO con éxito
7.- Sugerencias de menús para la ventana de comida
Estructura del curso
Todo explicado con detalle en 7 videos y un PDF descargable.
Ahora puedes incorporar el ayuno a tu vida responsablemente. Yo lo hice a MI MANERA. Ven y te cuento cómo... para que tú lo hagas A TU MANERA...
